Ja, ik ben iets kwijt, het is helemaal weg, verloren geraakt, en nergens meer te vinden. Ik merkte het vanmorgen en heb werkelijk overal gezocht, maar het is weg, foetsie. Ik zocht door het hele huis, maar.... nergens. Wat ik kwijt ben? 2 kilo! van mezelf. Toen ik op de weegschaal ging staan, wat ik eens in de paar weken weleens doe, bleek dat er 2 kilo's weg waren, dus er is minder Aragog nu. En dat vermoedde ik al eerder hoor, want ik voelde me ineens wat dunner en fitter, en zondag kon ik een mooie broek weer aan, die ik al een jaar niet meer aankon. Ik probeerde het even, en jawel, hij past nu weer prima! Zodat ik nu ook de andere helft van de kledingkast weer kan dragen, hihi.
Inmiddels ben ik ruim 2 weken bezig met de cholesterol-pilletjes, en met het bijbehorende dieet. Dat is absoluut niet moeilijk, alleen voor het ene lekkere in de plaats nu een ander lekkers kiezen. Eigenlijk is het een prima dieet wat mij betreft, waar ik me moeiteloos aan kan houden. Wat ik ook wel zal moeten, maar het bevalt mij eigenlijk ook best. Ik eet mijn buikje rond met lekkere dingen die ik graag lust, en ik val automatisch nog af ook! Hoe ik dat doe?
In plaats van chocoladeslagroomvla neem ik nu Optimel: romige kwark, lekkere fruityoghurt, met 0% vet erin
Op brood nam ik veel: kaas, de gewone (48+) en ook wel een dikke laag blauwschimmelkaas (60% vet) of camembert (70% vet). Ook ging er veel kaas over en door warm eten, en elke avond wel wat blokjes bij een glaasje wijn of port. In elk geval voor mij alleen vaak wel een kilo kaas per week! In plaats van al die vette kazen ontdekte ik Belegen 20+ extra pittig, dat eigenlijk nog veel lekkerder is als de 48+, maar wel meer dan de helft minder vet bevat! En ik neem iets minder, niet meer door alles kaas heen. Toch mis ik het niet, ik smul nog steeds van kaas, maar dit scheelt al ruim de helft aan vet!
Vleeswaren: ik at vaak lever en leverworst op brood, en ik snoepte graag plakjes leverworst, stukje droge worst, jammie! Lever koos ik vooral omdat ik als kind altijd bloedarmoede had, en lever bevat veel ijzer. Maar volgens mijn dieet ook erg veel vet, uit den boze! Maar wat ik wel mag? Rosbief, fricandeau, kipfilet. Ook heel erg lekker, helemaal geen probleem om daar de leverworst voor te laten liggen.
Als snack mogen alle soorten noten en pinda's, gedroogde vruchten, japanse mix. Die laatste eet ik nooit, de noten en gedroogd fruit vind ik zalig. Die nam ik "wel eens", maar heb ik nu standaard in de kast voor als ik lekkere trek heb. Je kunt daar wel dik van worden, okay, maar het is goede vet, en vaak heb je aan een handje vol genoeg waar anders een hele droge worst naar binnen ging.
Snoepen mag, gewoon zuurtjes, een lollie, e.d. Suiker is no prob, zolang er maar geen vet in zit. Koekjes: ik heb weleens erg trek in koekjes, en kan ook weleens een paar achter mekaar eten. Moet kunnen! Maar nu moet ik dan eierkoek nemen, bitterkoekjes, biscuitjes, café noir, taaitaai, vruchtenvlaai en vooral: alle soorten (ontbijt)koek, want die hebben 0% vet. Met een laagje becel light erop, prima, mag ik me ongans in eten zelfs!
Als vlees mag alleen mager, dus kip, tartaar, mager rundgehakt, biefstuk. Aangezien ik alleen woon, kan ik me best wel eens een biefstukje permitteren, smullen! Als ik maar geen rookworst, speklap, enz. neem. Alles waar het woord worst in voorkomt mag niet meer. Lukt best, er is zat aan lekkere alternatieven!
Bruin brood (geen wit meer), Becel light erop. Voor braden vloeibare becel, maar ook olijfolie is prima. Alle vet die vloeibaar blijft is goed, alles wat hard wordt is fout. Dus geen pakje boter, geen roomboter. Maar die Becel is echt lekker. Magere melk. Ik lust graag griesmeelpudding (Mona), maar maak nu zelf vruchtjesgries of bitterkoekjesgries met magere melk. Heb ik ook nog es een hele liter voor minder dan normaal 1 Mona kost. Geen slagroom, geen roomijs (wel waterijsjes).
Natuurlijk 2 ons groente en 2 stuks fruit per dag. Dat deed ik al wel, en daar let ik nu nog meer op. Beter extra veel groente en wat minder van de rest dan. Ik lust vrijwel alle groentes graag, no point.
2 glazen wijn of port per dag mag ik gewoon mee doorgaan
Mayonaise en slasaus mag, mits gemaakt van olie (de meeste)
Vis (ook vette) mag, liefst 2x per week zelfs
3 eieren per week mogen (inbegrepen de eieren die door eten zitten natuurlijk)
Patat mag, mits gebakken in plantaardige olie (de meeste snackbars al wel)
Chocolade is helaas niet goed, maar ach, daar gun ik mezelf af en toe heus nog wel een klein stukje van 
Laatste reacties